ぽちゃかわのダイエット奮闘記

: オリゴ糖で無理なくダイエット。低GI×腸活×血糖値コントロールの秘密

2026/1/24

ダイエットを始めると、「甘いものは我慢」「糖質は悪」と考えてしまいがちですよね。でも実は、選び方次第でダイエットの味方になる糖があるのをご存じでしょうか？それがオリゴ糖です。今回は、オリゴ糖がダイ ...

: 買い物ついでに健康づくりモールウォーキングの効果と始め方

2026/1/24

モールウォーキングのすすめ〜天候も気にせず、楽しく続く新しい運動習慣〜「運動しなきゃとは思うけど、なかなか続かない」「外を歩きたいけど、暑さや寒さ、雨が気になる」 ——そんな悩みを持つ人にぜひおす ...

: 大人の男性へのプレゼントに悩んだら。デッコーロウォモのシャツを選んだ理由

2026/1/24

男性へのプレゼント選びは、何度経験しても悩ましいものですよね。年齢を重ねるほど、・流行だけでは選びにくい・実用的すぎると味気ない・サイズや好み、使うシーンも気になるそんな条件が増えていき、「自分で ...

: ダイソーブルーベリーのど飴ビタミンAを含む栄養機能食品の魅力

2026/1/24

ダイソーで手軽に購入できる「ブルーベリーのど飴」は、日常のちょっとしたケアに取り入れやすい栄養機能食品として注目されています。のど飴というと、のどの不快感対策のイメージが強いですが、こちらの商品はビ ...

: 自然素材だけでできた「ばんのう酵母くん」お肌にやさしい植物発酵エキス

2026/1/24

自然のちからをぎゅっと詰め込んだ「ばんのう酵母くん」って？最近、できるだけ自然なものを選びたい、肌や体に負担をかけたくない…そんな想いを持つ方が増えていますよね。今回ご紹介したいのが、シンプルなの ...

: 素材を大切にしたタイのオーガニックお菓子「ブルーノスナッククリスピーブラウニー」

2026/1/24

最近、安心して楽しめるおやつを探している人が増えていると感じます。原材料をきちんと確認したくなるのは、大人になった証拠かもしれません。そんな中で出会ったのが、タイ発のオーガニックお菓子「ブルーノス ...

: 素材を信じる一杯。よつ葉コーヒー「カフェオレ砂糖不使用」の魅力

2026/1/18

オーガニックな暮らしに関心を持つようになると、日々口にする飲み物にも自然と目が向くようになります。原材料はシンプルか、余計なものが入っていないか、そして作り手の姿勢はどうか。そんな視点で今回紹介し ...

: 朝食を抜くと痩せるは大間違い？実は「朝食抜き」は太る習慣だった

2026/1/24

「朝は忙しいから食べない」「朝食を抜けば摂取カロリーが減って痩せるはず」そんな理由で朝食を抜いている人は少なくありません。しかし実は、朝食抜きは太りやすい体を作る習慣だということをご存じでしょうか ...

: ゆるダイエット夜寝る前のはちみつ習慣

2026/1/18

「ダイエット中なのに、夜中に目が覚める」「朝起きると妙に甘いものが欲しくなる」そんな経験はありませんか？実はそれ、夜間の血糖値の乱れが関係しているかもしれません。今回は、がんばりすぎない“ゆるダイ ...

: コンビニでも買える太らないダイエット中のお菓子

2026/1/18

ダイエット中でも「甘いものが食べたい」「小腹が空く」という瞬間は必ずありますよね。我慢しすぎるとストレスが溜まり、かえってドカ食いの原因になることも。そんなときに心強いのが、コンビニで手軽に買える ...

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