pochakawa

意識してないと、あっという間にご飯を食べ終わっている時はないですか？ 私は食べ始めて5分で完食してしまうということがよくありました。 何かに急かされているように食べて、食事をよく味わうことがないまま食 ...

昨今、朝活に白湯を飲んでいる方も多いのではないでしょうか？ 新陳代謝を上げ、冷え性にも良いとされる白湯ですが、ダイエットにも効果があるって知ってましたか？ その起源はさかのぼること5000年のアーユル ...

なんとなく痩せないという日が続いている時ってないでしょうか？ 毎日運動しているし、適切なカロリーを摂取しているのに、停滞する時ってありますよね。 筆者も１年くらいジムに通って運動しているのに、体重が微 ...

なかなか成果が出ないとダイエットを継続することが難しいですよね。 先日紹介したウォーキングダイエットの方法は、毎日時間さえ取れれば効果が目に見えて得られやすいので 継続することも容易ですが、そこにたど ...

食べ物が美味しい季節ですね！特に年始ということもあって、皆さんご馳走を食べている頃だと思います。 お寿司にピザ、おせち、お餅と美味しいものが沢山ですね。この時期は必然的に、太ってしまいますよね。万人の ...