最近、健康や美容を意識する人の間で注目されている「いちじく」。
実はこのいちじく、**“不老長寿の果物”**と呼ばれてきた歴史があるのをご存じでしょうか。
そんな栄養たっぷりのいちじくが、なんとダイソーで手軽に手に入るのです。
今回は、ダイソーのドライいちじくの魅力と、その豊富な栄養効果について詳しくご紹介します。
不老長寿の果物といわれるいちじく
いちじくは古代から健康果実として親しまれてきました。
クレオパトラも愛した果物ともいわれ、体の内側から整える力があると考えられてきました。
ドライいちじくは、生のいちじくよりも栄養がぎゅっと凝縮されているのが特徴です。
女性にうれしい植物性エストロゲン
いちじくには、女性の健康維持に欠かせないとされる植物性エストロゲンが含まれています。
年齢とともに変化する女性の体を、食事からやさしくサポートしてくれる存在です。
ホルモンバランスが気になる方や、日々の体調管理を意識している方にとって、うれしいポイントですね。
生活習慣病の予防をサポート
ドライいちじくには、抗酸化作用を持つポリフェノールやミネラルが含まれており、生活習慣病の予防を意識する方にもおすすめです。
甘みがありながらも自然由来の糖分なので、お菓子の代わりに取り入れるのも◎。
食物繊維がたっぷり！
いちじくといえば、やはり豊富な食物繊維。
腸内環境を整え、スッキリとした毎日をサポートしてくれます。
便秘が気になる方や、腸活を意識している方には特におすすめ。ドライタイプなら少量でもしっかり食物繊維を摂取できます。
むくみ解消にうれしいカリウム
塩分の摂りすぎが気になる現代人に欠かせないのがカリウム。
いちじくにはこのカリウムが含まれており、体内の余分な水分や塩分の排出をサポートします。
立ち仕事やデスクワークでむくみが気になる方にも心強い味方です。
鉄分・カルシウムで体づくりをサポート
ドライいちじくには、鉄分やカルシウムも含まれています。
鉄分は女性に不足しがちな栄養素のひとつで、カルシウムは骨や歯の健康維持に欠かせません。
毎日の間食に取り入れることで、無理なく栄養補給ができます。
妊婦さん・妊活中の方に大切な葉酸も
さらに注目したいのが、葉酸が含まれている点。
葉酸は妊娠期や妊活中の方にとって非常に重要な栄養素として知られています。サプリメントだけでなく、食品から摂取できるのはうれしいですね。
ダイソーで手軽に始める健康習慣
これだけ多くの栄養が詰まったドライいちじくが、ダイソーで手軽に購入できるのは本当に魅力的。
ヨーグルトに入れたり、そのままおやつとして食べたりと、取り入れ方も簡単です。
毎日の食生活に、ダイソーのドライいちじくをプラスして、内側からキレイと健康を目指してみてはいかがでしょうか。