食べ物が美味しい季節ですね！
特に年始ということもあって、皆さんご馳走を食べている頃だと思います。
お寿司にピザ、おせち、お餅と美味しいものが沢山ですね。
この時期は必然的に、太ってしまいますよね。
万人のお悩みだと思います。
年始ということで、今年こそはダイエット成功させたいと奮起する時期でもあるのではないでしょうか？
2026年こそは痩せてキレイになりたい。
私もです。
そこで、私が今まで何をしても痩せなかったのに、3ヶ月で15キロダイエット成功した方法を公開したいと思います！
無理な食事制限、激しい運動、キツイ筋トレはありません。
私がこれまで一番効果があったダイエット法はズバリ、ウォーキングです。
でも、外に出るのが億劫だったり、足腰に負担がかかったりして、どうにも継続することが難しいのではないでしょうか？
私がご紹介する方法は、この寒い時期や暑い季節に外出して、つらい思いをするのではなく、
誰でもすぐにできる方法です。
毎日決まった時間に外出して、毎日アスファルトの上を歩いてというものではありません。
もちろん気分転換に空を眺めたり、外の空気を吸ってというのも気持ち良いでしょう。
ですが、外で近所の人の目を気にしたり、天候に左右されたりという負担もあるのではないでしょうか？
ジムに通ってウォーキングマシンを使うという手もありますが、毎月お金もかかりますし、同じ位置をずっと歩くのは苦痛という人もいるのではないでしょうか？
そこで、ご紹介するウォーキング、どうするの？という疑問の答えが
家の中を歩くということです。
この狭い家の中を歩く？とビックリされたかもしれません。
何故なら、距離が短すぎて効果が実感できなさそうというイメージがあるからだと思います。
私の家はふつうの4LDKの一軒家ですが、茶の間、廊下、リビング、キッチンを通って10ｍ程度だと思います。
それでも、Ｕターンを繰り返し、歩いていくとけっこうな距離になります。
汗をかくほどではないので、効果が実感できないでしょう。
ですが、テレビを見ながら、スマフォを見ながらできるので、時間はあっという間に過ぎていきます。
家の中を歩くこと4時間、毎日続けると週に1キロから1.5キロコンスタントに減っていくのが実感できると思います。
そんな時間取れないと思うかもしれません。
私も病気で療養中にした方法なので、忙しいサラリーマンには難しいかもしれませんが
それでも何もしないよりは良いでしょう。
学生さんや、専業主婦の方はまとまった時間が取れると思うので、だまされたと思って是非やってみて欲しいです。
この家で歩くというウォーキング方法のメリットは、いつでもできるということ、途中でいつでもやめられるということ、お金もかかりません。
テレビもスマホも見ながらできて、拘束されません。
時間さえあればという方は、家で歩くという方法、ぜひ試してください。
何しても痩せなかったという人にこそおすすめです。